Sporternährung + Bodybuilding

Sporternährung: Weight Gainer

Was bedeutet eigentlich Weight Gainer?

Der Begriff Weight Gainer kommt aus dem englischen und bedeutet nix anderes als Gewicht gewinnen. Also durch Sporternährung an Masse zulegen: Gewicht zunehmen. Woraus bestehen Weight Gainer?
Weight Gainer bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten. Diese sind natürlich notwendig, um Gewicht zuzulegen. Oft sind noch weitere Mineralien, wie z.B. Eiweiß, Vitamine oder Aminosäuren (BCCA) hinzugemischt. Wann nehme ich einen Weight Gainer Shake zu mir?
Am Besten trinkt man einen Weight Gainer - Shake am Abend, damit er auch seine Wirkung entfaltet. Natürlich geht es auch an Trainingstagen ca. 2 Stunden vor dem Krafttraining. Wo kann man Weight Gainer kaufen?
In vielen Fitnessstudios oder auch Bodybuilding-Shops kann man Weight Gainer günstig erwerben.

Muskelaufbau mit Tribulus Terrestris

Viele Muskelaufbau - Sportler, oder auch Kraftsportler reden und verzehren Tribulus Terrestris. Doch was ist dieses angebliche wundermittel eigentlich? Tribulus Terrestris wird aus dem Erdburzeldorn gewonnen. Das heißt, Tribulus Terrestris ist pflanzlich. Viele meinen, die Sporternährung wäre ein Hormon oder ein Prohormon, dies stimmt natürlich nicht. Es regt angeblich nur die Hormonproduktion an. In China z.B. wird Tribulus Terrestris zur Behandlung von Übelkeit verwendet. Tribulus Terrestris wird meist in Kapselform in den verschiedenen Fitnessstudios oder Body-Shops angeboten. Nebenwirkungen gibt es so gut wie keine, wenn man sich an die Einnahmeempfehlungen der Hersteller hält. Daher sollte man nicht mehr 1000mg/Tag Tribulus Terrestris einnehmen.

Bodybuilding mit Eiweiß

Eiweiß, der Baustein des Lebens. Doch warum ist Eiweiß gerade bei Entspannung, Sportler und Kraftsportlern welche Muskelaufbau, Fitness und Bodybuilding betreiben, so wichtig? Bei Fitness - Bodybuildern sorgt das Eiweiß z.B. für eine bessere und schnellere Regeneration. Dadurch können Fitnesssportler wieder schneller und härter anfangen, ihre Muskeln in Form eines Krafttrainings oder Ausdauertrainings zu belasten. Eiweiß, oder auch Proteine, sollten daher immer nach dem Krafttraining zugeführt werden. Eiweiß ist aber auch für den Transport wichtiger Nährstoffe im Körper verantwortlich.

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